中医定义“深夜智商税”。 22:30睡觉与00:30睡觉之?

Yang Jiayao主任在诊所。图片由通讯员提供 Jingchu.com（Hubei Daily）新闻（记者Huang Tao，通讯员Zhang Mengshi，Qiao Lingling）“不相信11:30 pm之后的大脑” - 该主题最近成为热门搜索，引起了与网络的热烈讨论。武汉传统中医专家杨贾雅说，在25日睡觉时22:30是最佳的大脑礼物，与00:30睡觉的大脑相比，它的距离很高。 令人讨厌的消费，自我难以置信，总是想吃饭，向您的前任发送消息...网民说，人们很容易在晚上做“愚蠢的事情”。人生时代的官方微博解释说，这被称为心理学中的“深夜效应”：白天大脑在维持情绪稳定的白天隐藏的5-羟色胺，这种物质的分泌水平会在夜间降低，控制情绪的能力会削弱，而负面情绪也会增强，增强了负面情绪，增强了情绪，增强了情绪的增强。由于情绪改变，这容易受到侵入性决定的影响。 “晚上睡觉，短时间是状态和气血，长期的时间是大脑的健康和内部器官的基础。”武汉第一医院中医系主任兼首席医师杨江（武汉包括中国传统和西方医学）解释说，“从传统中药的角度来看，“深夜智商税”：传统的中国和医学医学：“肾脏的大脑可以产生大脑，大脑可以产生大脑。”大脑功能取决于大脑的大脑补充，而夜晚是储存和肾脏大脑精华的时候。长期晚期睡眠继续“排出肾脏的本质”，导致肾脏本质不足以产生大脑，并且大脑的大脑逐渐变得空虚。除了认知功能的恶化之外，它也将伴随着诸如头晕，耳鸣和精神悲伤之类的症状，这将加快“积累”大脑的过程。 “睡眠在22:​​30是给大脑的最佳礼物，这是遵循人类生理节奏和传统中医及时医疗保健原则的科学选择。”贾亚奥（Jiaya）主任解释说，中国传统的药物理论认为，夜间睡眠与内部器官的健康密切相关，并且不同的时间段与子午手体手术和arrange不同的内部器官，称为“ Ziwu liuzhu”理论。在海上，是21：00-23：00。三重燃烧器子午线，负责协调内部器官的所有功能，将“ Qi and y and flood Express”发送给大脑；在海上，这是23：00-1：00，胆囊子午线是“责任”，负责存储本质，代谢和排毒，并用“ Essence和Qi Power Bank”。在22:30睡觉可以将器官功能的内部节奏连接到HAI和ZI。在00:30睡觉时，您会错过胆囊子午线存储精华的关键窗户周期，这很容易导致气体不足和血液喂养，并间接导致脑功能降低。 对于那些最近睡觉的人，建议已经逐渐睡15-20分钟，减少夜间蓝光刺激以促进褪黑激素的分泌，并防止使用兴奋性成分，例如咖啡和茶，例如上床睡觉，以帮助身体逐渐适应常规活动，并为大脑健康开发保护性障碍。 “我希望每个年轻人都能在22:30睡觉。”导演贾亚奥（Jiayao）提醒您，适当睡觉可以节省两杯咖啡，毕竟，您的大脑“充满电”，而无需“扩大您的生活”。